لپ تاپ مردان را عقیم می کند

 

یک متخصص نظام بهداشتی دانشگاه لویولا در مطالعات خود دریافته است که استفاده زیاد از لپ تاپ به قدرت بارورسازی مردان آسیب می‌رساند.

دانشمندان هشدار دادند استفاده طولانی و مداوم از رایانه های قابل حمل موسوم به "لپ تاپ" قدرت باروری مردان را کاهش می دهد.

ایسنا در این زمینه به نقل از محققان دانشگاه لویولا نوشت:  اگرچه ممکن است برای بسیاری از مردان جوان، پدر شدن خیلی دور از ذهن باشد اما الگوهای رفتاری شان در دوران جوانی و نوجوانی ممکن است روی توانایی آنها برای پدر شدن در سالهای آتی زندگی تاثیر بگذارد.

پژوهشگران در این تحقیق دریافته‌اند؛ استفاده زیاد از لپ تاپ از جمله فاکتورهایی است که باعث ضعف قدرت بارورسازی در مردان می‌شود.

یک متخصص نظام بهداشتی دانشگاه لویولا در مطالعات خود دریافته است که استفاده زیاد از لپ تاپ به قدرت بارورسازی مردان آسیب می‌رساند.

دکتر سوزان کاویک پزشک و رییس بخش غدد درون ریزشناسی تولیدمثلی در دانشگاه و استادیار دپارتمان مامایی و پزشکی دانشگاه لویولا در این باره گفت: امروزه استفاده از لپ تاپ در بین مردان جوان بسیار متداول شده است و این وسیله به عنوان جدیدترین فناوری، طرفداران بسیاری در بین مردان دارد، اما تحقیقات نشان می‌دهد حرارت ناشی از لپ تاپها می‌تواند به تولید و رشد اسپرم (سلولهای جنسی مردانه) آسیب وارد کند و در نتیجه توان بارورسازی آنها از بین خواهد رفت.

دکتر کاویک به همین دلیل پیشنهاد می‌کند که برای جلوگیری از این تاثیر  منفی، مردها باید لپ تاپ‌ها را روی میز قرار دهند و در عین حال از ابزار حفاظتی استفاده کنند.

راهی برای تشخیص ویروس در کامپیوتر و حذف آن

خیلی اوقات پیش می آید که کامپیوتر شما دچار ویروسی می شود که امکان اسکن و تشخیص آن توسط آنتی ویروس وجود ندارد و یا آنکه ویروس با تشخیص نصب بودن آنتی ویروس بروی سیستمتان عملکرد آن را دچار اختلال می کند و مانع از این می شود که شما بتوانید از آنتی ویروس خود برای اسکن کامپیوتر استفاده کنید. در این شرایط چه باید کرد؟ آیا راهی وجود دارد که بتوان در این شرایط کامپیوتر را خودمان اسکن کنیم و مشکل به وجود آمده در آنتی ویروس را برطرف کرد؟ پاسخ تمامی این سوالات مثبت است! در این ترفند قصد داریم به معرفی روشی ابتکاری و در عین حال کاربردی بپردازیم که با استفاده از آن میتوانید کامپیوتر خود را شخصأ اسکن کنید و ویروس موجود را پاک کنید ، بدون بهره گیری از هیچ نوع آنتی ویروسی!

اولین قدم برای اسکن کردن کامپیوترتان نمایش فایل های مخفی در کامپیوتر می باشد.

برای انجام این کار : ابتدا با مراجعه به My Computer بروی منوی Tools کایک کنید و از منوی حاصل بروی عبارت Folder Options کلیک کنید. سپس بروی برگه View کلیک کنید و در این برگه تیک کنار عبارت های Show Hidden Files and Folders را فعال کنید و تیک کنار عبارت Hide Extensions For Known File Types را بردارید و بروی عبارت OK کلیک نمایید.
اینک از طریق مسیر C:/Windows/system32 به پوشه System32 مراجعه کنید. پس از ورود به پوشه system32 بروی منوی View کلیک کنید و از منوی حاصل عبارت Details را انتخاب کنید.
حال در پوشه system32 بروی جدا کننده Date Modified کلیک کنید و آنرا به سمت راست بکشید به طوری که تاریخ تمامی فایل ها یه طور کامل نمایش داده شود.
فایل های نمایش داده شده در پوشه system32 فایل های سیستمی مربوط به ویندوز می باشد که اکثرا با پسوند dll می باشد و این بخش معمولا مورد هدف ویروس ها و Spyware قرار می گیرد و خود را در بین این فایل ها مخفی می کنند.

اگر دقت کنید متوجه خواهید شد که اکثر این فایلهای قرار گرفته در این بخش دارای یک زمان مشخص می باشد و این زمانها (مثلا ۸/۱۰/۲۰۰۴) معرف این می باشد که مایکروسافت در این تاریج برنامه مربوط به فایل مورد نظر را به پایان رسانیده است (ترفندستان) و در واقع این زمان ها هیچ ربطی به زمان نصب ویندوز ندارد. حال اگر ویروس و یا spyware به این بخش حمله کند زمان آن با زمان فایل های سیستمی موجود در پوشه system32 مطابق ندارد و زمانی جدید تر از زمان مربوط به فایلهای سیستمی ویندوز خواهد بود و به راحتی از طریق مشاهده زمان های قرار گرفته در Date Modified قابل تشخیص می باشد. البته نکته بسیار مهم که باید توجه شود این است که نصب یک سخت افزار جدید و یا یک نرم افزار خاص می تواند فایلی را در این بخش کپی کند که زمان آن با زمان فایل های سیستم مطابق ندارد.

پس برای اینکه فایلی را در این بخش به اشتباه پاک نکنید روشی را مطرح میکنیم که این اشتباه رخ ندهد:
اگر میان فایل های واقع در پوشه system32 به فایلی برخورد کردیدکه تاریخ آن با تاریخ فایل های سیستمی ویندوز مطابقت نداردبروی این فایل کلیک راست کنید و گزینه Properties را انتخاب نمایید. سپس در پنجره Properties بروی برگه Version کلیک کنید و در این برگه نام کمپانی و ورژن فایل مورد نظر را مطالعه کنید.
اگر اطلاعات این فایل شامل نام کمپانی و خیلی اطلاعات دیگر برایتان آشنا نبود نام فایل مورد نظر را در موتور جستجو گر گوگل تایپ کنید و اگر در نتایج جستجو به این اشاره شده بود که این فایل ویروس است حتما آن را پاک کنید ولی اگر در نتایج جستجو به آلوده بودن این فایل اشاره نشده بود این فایل به واسطه یک سخت افزار و یا نرم افزاری به وجود آمده است.

کد محاسبه اوقات شرعی

برای محاسبه طول هر روز, در هر نقطه از کره زمین , می توان از فرمول زیر استفاده کرد:

کد:

Cos(h) = -2 tan(q) . tan(p)

که در آن h زاویه روز, q عرض جغرافیایی محل و p میزان میل زمین است.
و با استفاده از رابطه زیر, طول روز بر حسب ساعت محاسبه می شود:

کد:

15 / (برحسب درجه) h  = طول روز

با اضافه نمودن قطر خورشید و با در نظر گرفتن مقدار انکسار نور در جو, بین 7 تا بیش از 20 دقیقه به طول روز افزوده می شود.
و ......
(توضیحاتی در رابطه با ظهر, وقت ظهر , غروب و ........)
و ....
و برای محاسبه زمانی که خورشید به هر یک از فواصل نامبرده می رسد, از فرمول زیر استفاده می شود.

کد:

cos(h) = sin(a) / [cos(q) . cos(p)]

که در آن a زاویه خورشید تا افق, p زاویه میل زمین, q عرض جغرافیایی محل و h زاویه ساعتی طبق شرح فوق است.

روش های محاسبه اوقات شرعی

محاسبه اوقات شرعی چیست؟

اکثر محاسبات نجومی دارای دقت زیادی می باشند و می‌ توان پدیده های نجومی را با دقتی بهتر از یک ثانیه پیش بینی ‌کرد. اما در مورد پیش بینی اوقات شرعی دو مشکل وجود دارد:

۱- طلوع و غروب خورشید، اذان صبح و اذان مغرب پدیده های نجومی هستند که در آنها شرایط جوی تأثیر فراوانی دارد. دمای هوا، فشار هوا در لایه های مختلف جو و میزان رطوبت هوا از شرایط جوی هستند که نمی توان آنها را با دقت زیاد پیش بینی کرد و به همین دلیل اوقات شرعی را که وابسته به این عوامل هستند نمی توان با دقت زیاد پیش بینی کرد و ممکن است با زمان پیش بینی شده حتی تا چند دقیقه اختلاف وجود داشته باشد و نوشتن اوقات شرعی با دقت ثانیه بی معنی است.

۲- اذان ظهر تنها وقت شرعی است که می توان آن را با دقت یک ثانیه یا کمتر پیش بینی کرد اما این زمان تنها برای یک نقطه خاص صحیح می باشد. در شهر های بزرگ بدلیل وسعت شهر، اختلاف بین اوقات شرعی نقاط شرقی و غربی شهر به بیش از یک دقیقه می رسد. ( در حقیقت هر ۳۸۰ متر، یک ثانیه اختلاف زمانی وجود دارد که برای شهری با عرض ۲۳ کیلومتر، این اختلاف زمانی به یک دقیقه می رسد) و نوشتن اوقات شرعی با دقت ثانیه حتی اگر بتوان آن را حساب کرد، برای یک شهر ارزش ندارد و بنابر در همه حالت در استفاده از جداول اوقات شرعی، باید جانب احتیاط را رعایت نمود

طبق استفتا ا تی وهمچنین تحقیقات انجام شده ازتمامی مراجع عظام تقلیدتشیع واهل سنت ودیگرمذاهب طول یک اذان معمولی 6دقیقه می باشد .دراینجا به عنوان مثال اگر اذان 12:52دقیقه باشد12:58دقیه می توان نماز خواند واول وقت است واین 6دقیقه یرای اذان  تمامی نمازهای پنج گانه است.

وقت نماز مغرب چه زمانی است؟

وقت نماز مغرب زمانی است که سرخی آسمان در طرف شرق (در طرف مقابل غروب خورشید) که هنگام غروب خورشید پدیدار شده است، از بین برود.

سخنی در باره نحوه محاسبه اوقات شرعی

اوقات شرعی چگونه محاسبه می شود­؟ همان طور که می دانیم در گذشته محاسبه و پیش بینی دقیق و صحیح این اوقات امکان پذیر نبوده است، اما امروزه با پیشرفت تکنولوژی می توان به راحتی این مسئله را حل کرد. اوقات شرعی بر اساس حرکت خورشید محاسبه می شود. طلوع سپیده، هنگام اذان صبح است. در سالهای قبل اعتقاد بر این بود که وقتی مرکز قرص خورشید 4/19 درجه زیر افق باشد، سپیده طلوع کرده و اذان صبح است. اما با رصدهایی که توسط گروه های خبره و متخصص در زمان ها و مکان های متفاوت صورت گرفت، این نتیجه حاصل شد که طلوع سپیده هنگامی است که مرکز قرص خورشید 7/17 درجه زیر افق باشد. با این که در حال حاضر ملاک همان 7/17 درجه است، اما امکان دارد منبع بعضی از مراکز 4/19 باشد که در نهایت سبب اختلاف چند دقیقه ای در اذان صبح می شود. زمان طلوع خورشید وقتی است که لبه بالایی قرص خورشید از سطح تراز یا سطح صفر (لبه افق) بالا بیاید که در این زمان نماز صبح قضا می شود. اذان ظهر نیز وقتی گفته می شود که خورشید به بیشترین ارتفاع خودش در آسمان برسد که به آن ترانزیت یا عبور خورشید می گویند. اگر نصف النهاری را که از تهران می گذرد در فضا گسترش دهیم، نصف النهار ناظر در تهران به وجود می آید که چنانچه خورشید و یا هر ستاره ای از آن عبور کند ترانزیت یا انتقال اتفاق افتاده است. در هنگام ترانزیت خورشید به حداکثر ارتفاع نسبت به زمین می رسد، بنابراین اندازه سایه اشیا و جانداران به کوتاه ترین میزان خود می رسد. در این زمان که همان هنگام اذان ظهر است مرکز قرص خورشید در جنوب قرار می گیرد و جهت سایه دقیقا »شمال- جنوب« است. وقت نماز ظهر و عصر از اذان ظهر تا غروب آفتاب است. غروب آفتاب نیز دقیقا همان وقتی است که لبه بالایی قرص خورشید از سطح تراز پایین تر می رود.
پس از غروب خورشید، ابتدا رنگ سرخی در مغرب و سپس در مشرق مشاهده می شود که آن را »حمره مشرقیه« می نامند. به تدریج که خورشید به زیر افق فرو می رود، سایه زمین بالا می آید و کم کم سرخی مشرق یا همان مشرقیه را از بین می برد وقتی این سرخی به طور کامل زوال یافت هنگام اذان مغرب فرا می رسد. نتیجه رصدها و مشاهدات و عکاسی هایی که در این مورد انجام شده، نشان داده است زمانی که مرکز قرص خورشید به اندازه 5/4 درجه، زیر افق رفت »حمره مشرقیه« به طور کامل از بین می رود و آن هنگام اذان است.

سوال»آیا اوقات شرعی در سالهای متوالی با یکدیگر متفاوت است­و اصولا این جدول زمانی هر چند سال یک بار نیاز به تغییر دارد­؟این اوقات در روزهای مشابه سالهای متفاوت، با هم در حد چند ثانیه فرق دارند؛ به عنوان نمونه محل قرار گرفتن زمین در مدارش به دور خورشید در 3 تیر 1384 کمی با 3 تیر 1385 متفاوت بود. به عبارت دیگر با پارامترهای مربوط به خورشید- مثل بعد و میل آن- در این دو روز به هم نزدیک اما متفاوت بود. به این دلیل است که سال 365 روز کامل نیست، بلکه به طور میانگین 365 روز و 5 ساعت و 48 دقیقه و 46 ثانیه است. بنابراین چون پارامترهای مذکور تغییر کرده است، اوقات شرعی چند ثانیه ای جابجا می شود ولی به علت آن که زمان ها را به دقیقه گرد می کنیم تفاوت چندانی طی سالهای متوالی حدود 30 سال به وجود نمی آید. با این وجود به طور دقیق هر سال اوقات شرعی را محاسبه و ارائه می کنیم وطبق فتوای تمامی باید اوقات شرعی جدید اعلام شود.

نیمه شب شرعی چگونه محاسبه می شود؟ برای محاسبه نیمه شب شرعی کارهای زیادی را باید انجام داد اما برای اطلاع شما عزیزگرامی واطلاع مردم شریف عرض می کنم که یک فرمول بسیار ساده وجود دارد که حدودا شما می توانید نیمه شب شرعی را خود حساب کنید واین این است که اگر11:15رابا اذان ظهر آن روز جمع بزنید نیمه شب شرعی آن روز محاسبه می شود واین فرمول دقیق نیست ولی مبنا بحساب می آید.
آیا نرم افزارهای هم دراین زمینه  محاسبه اوقات شرعی وجود دارد ؟نرم افزارهای بسیار پیشرفته ای در این زمینه وجود دارد که می تواند با حساسیت بسیار بالا و دقیق خود در هر لحظه مشخص کند که خورشید در یک ساعت و روز معین از سال در چه درجه ای پایین یا بالای افق قرار گرفته است و بر این اساس زمان اذان صبح، ظهر و مغرب بر اساس صدم ثانیه محاسبه می شود.
سپس این زمان به دقیقه گرد می شود و در اختیار مراکزی مثل صدا و سیما ،روزنامه ها و یا شورای فرهنگ عمومی قرار می گیرد.

درمورد روز توضیح دهید؟ سوال شما ربطی به اوقات شرعی ندارد ولی برایتان توضیح مختصری می گوئیم: در اصطلاح نجومی فاصله زمانی بین ظهور اولین جزء از جرم خورشید در مشرق, تا پنهانی آخرین جزء ان در مغرب را روز گویند.
از نظر نجوم, طول روز در هر نقطه از کره زمین بستگی به عرض جغرافیایی, میزان میل خورشید, شیب افق ناظر و مقدار انکسار نور خورشید در جو دارد.
در اولین روز تابستان هر چه از جنوب به سمت شمال پیش رویم به طول روز افزوده شده و بالعکس, در اول زمستان هرچه از جنوب به سمت شمال پیش رویم از طول روز کاسته می شود, میزان اختلاف در مقدار روز با تغییر زاویه میل زمین بین 23/5 - و 23/5+ درجه, همواره در تغییر است.
برای محاسبه طول هر روز, در هر نقطه از کره زمین , می توان از فرمول زیر استفاده کرد:

Cos (h) = -2 tan(q) . Tan (p)

که در آن h زاویه روز, q عرض جغرافیایی محل و p میزان میل زمین است.
و با استفاده از رابطه زیر, طول روز بر حسب ساعت محاسبه می شود:

کد:

عدد / (برحسب درجه) h = طول روز

با اضافه نمودن قطر خورشید و با در نظر گرفتن مقدار انکسار نور در جو, بین 7 تا بیش از 20 دقیقه به طول روز افزوده می شود.
و ......
(توضیحاتی در رابطه با ظهر, وقت ظهر , غروب و ........)
و ....
و برای محاسبه زمانی که خورشید به هر یک از فواصل نامبرده می رسد, از فرمول زیر استفاده می شود.

کد:

Cos (h) = sin (a) / [cos (q). cos (p)]

که در آن a زاویه خورشید تا افق, p زاویه میل زمین, q عرض جغرافیایی محل و h زاویه ساعتی طبق شرح فوق است.

آموزش تماس رایگان با خطوط ایرانسل به صورت 100% تضمینی

نکته مهم :این روش فقط و فقط از خطوط ایرانسل به سایر خطوط قابل اجراست و بر روی خطوط خود ایرانسل به هیچ وجه عمل نخواهد کرد. ( یعنی فقط میتوانید با سیم کارت های ایرانسل شماره هایی نظیر تلفن های ثابت و کلیه خطوط شرکت همراه اول را شماره گیری کنید )

آموزش :

ابتدا مقادر شارژ سیم کارت ایرانسل خود را مشاهده نمایید و آن را به خاطر بسپرید.
بعد از شماره گیری مقصد به عنوان مثال 0912xxxxxxx یا 888xxxxxxx بلافاصله بعد از شنید اولین بوق ممتد تماس کلید * روی موبایل خود را یکبار فشار دهید !

پس از این عمل خواهید دید که گوشی شما هنوز در حال تماس است اما صدا کاملا رد و بدل میشود.
به مدت 90 ثانیه شما میتوانید به صورت کاملا رایگان و بدون کم شدن شارژ صحبت کنید و پس از قطع دوباره به همین روش شمار گیری کنید. حال مجددا شارژ سیم کارت خود را مشاهده کنید! جالب بود نه؟
این روش توسط خود بنده ( شهاب ) روی کلیه خطوط ایرانسل از قبیل 935 , 936 , 937 و گوشی های سونی اریکسون و سامسونگ کاملا تست شده و تضمینی میباشد.

دقت کنید بعد از زدن ستاره نباید هیچ شکلی روی گوشی شما ظاهر بشه یعنی باید گوشی در حالت تماس باقی بمونه ( در صورتی که بعد از اولین بوق * را زدید و شکل * روی گوشی شما ظاهر شد این ترفند روی گوشی شما جواب نخواهد داد , بهتر است برای استفاده از این ترفند از گوشی سونی اریکسون و سامسونگ استفاده کنید )

تغذیه در افسردگی

دکتر رضا آمری نیا:بیماری افسردگی هر سال حدود 17 میلیون نفر از مردم امریکا را گرفتار می کند به طوری که خود بیماری و عوارض آن به صورت یک مشکل اساسی اقشار وسیعی از جامعه را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری تقریباً تمام بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. سیستم اعصاب، خلق، افکار، رفتار، خوردن، خوابیدن و تفکر یک فرد و نگاه آن به اطراف خود مواردی است که تحت تاثیر این بیماری به شدت تغییر می کند. علائم این بیماری ممکن است هفته ها، ماه ها و سال ها طول کشیده و در طول دوره بیماری شدت و ضعف متفاوتی از خود نشان دهد.

بیماران افسرده خود را از جامعه مخفی و منزوی می کنند، اشتیاق، هیجان و احساس لذت در این افراد بسیار کاهش می یابد. علائم واضح این بیماری به صورت خستگی مزمن، خواب آشفته به صورت بی خوابی یا خواب زیاد، تغییر در اشتها، سردرد، درد پشت، اختلالات گوارشی، بی قراری، تحریک پذیری، عصبانیت، از بین رفتن احساس لذت و احساس بی کفایتی و بی ارزشی است. بسیاری از این بیماران در مورد خودکشی و مرگ فکر می کنند. زمان این افراد به کندی پیش می رود و تمامی مسائل اطراف آنها توخالی به نظر می رسد. این بیماران افرادی هستند که به طور مزمن عصبانی یا تحریک پذیرند. غمگین یا ناامید بوده و بسیار کم احساس یا بدون احساس اند.

این بیماری در دو گروه عمده تقسیم بندی می شود؛ گروه اول اختلالات تک قطبی هست که معمولاً در یک دوره کوتاه در زندگی افراد دیده می شود که شامل علائم ذکر شده است. گروه دوم اختلالات دوقطبی نامیده می شود که ابتدا معمولاًً با افسردگی شروع می شود و بعد از پیشرفت تبدیل به دوره هایی از افسردگی و مانیا می شود.

این مقاله بیشتر روی بیماران تک قطبی تاکید خواهد داشت. علت این بیماری به طور کامل شناخته نشده است اما علت های قابل ذکر شامل استرس های شدید، حوادث زندگی، عدم تعادل شیمیایی در مغز، اختلالات تیروئید و کمبودهای تغذیه ای، فقر غذایی، کاهش قند خون، مونو نوکلئوزیس، عدم ورزش، اندومتریوزیس و آلرژی ها است.

یکی از مهم ترین علل افسردگی ژنتیک است که معمولاً تا حدود 50 درصد نقش آن ثابت شده است.

در مورد استرس بایستی گفت که بیشتر مردم از استرس روزمره در درجات مختلف برخوردارند و البته بایستی ذکر کرد که پاسخ افراد به این استرس ها متفاوت است. اگر استرس از نوع بسیار شدید باشد (مثل مرگ فرزند) و مکانیسم تطابق فرد پاسخگو نباشد معمولاً افسردگی رخ می دهد.

شایع ترین فرم افسردگی طبق نظر نویسندگان کتاب Nutritional Healing از نوع افسردگی مزمن با شدت کم است که دیس تایمی نیز نامیده می شود. این بیماری به صورت دوره طولانی و عودکننده است که معمولاً ناتوان کننده نیست ولی فرد را از یک عملکرد نرمال در مواجهه با اختلالات اجتماعی و احساسی در زندگی عملاً ناتوان می کند. تحقیقات نشان می دهد که این فرم از افسردگی اغلب از تفکرات منفی که ناآگاهانه هستند نشات می گیرد.

دابل دپرسیون شکلی از دیس تایمی است که فرد دوره هایی را به صورت افسردگی شدید و سپس خفیف تجربه می کند و گاهی هم به وضعیت عادی برمی گردد.

بسیاری از افراد در طول ماه های زمستان بیشتر افسرده می شوند که علت آن کوتاهی روزها و طولانی بودن زمان تاریکی است.

این اختلال تحت عنوان (اختلال فصلی) نامیده می شود این حالت در خانم ها بیشتر از آقایان است. در این نوع افسردگی بیماران مبتلا از حملات اضطرابی رنج می برند، اضافه وزن پیدا می کنند و در نتیجه تغذیه غلط، خواب زیاد و کاهش تمایل جنسی را تجربه می کنند.

بیشتر افراد اختلال فصلی را قبل از تعطیلات تجربه می کنند و تحقیقات نشان داده که خودکشی این بیماران در این زمان ها بیشتر است.

تغذیه با تغییر در عملکرد مغز باعث ایجاد این بیماری می شود به طوری که فقر تغذیه ای یکی از عوامل مهم این بیماری شناخته شده است. سطوح مواد شیمیایی مغز که نوروترانسمیتر نامیده می شود با آنچه ما می خوریم در ارتباط است. این مواد شیمیایی که شامل دوپامین، سروتونین و نوراپی نفرین هستند در تنظیم خلق نقش بسیار مهمی دارند.

وقتی مغز سروتونین تولید می کند استرس ما کم می شود وقتی دوپامین یا نوراپی نفرین تولید می شود، تمایل به فکر کردن بیشتر شده و هوشیارتر می شویم.

سروتونین هورمونی است که نقش مهمی در خلق، خواب و اشتها دارد و سطوح پایین آن باعث افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب می شود.

سروتونین از ماده ای به نام آمینو اسیدتریپتوفان تولید می شود که کمبود این اسیدآمینه ممکن است در کاهش سطح سروتونین نقش موثری داشته باشد.

خوردن کربوهیدرات های مرکب به طور غیرمستقیم باعث افزایش سطح تریپتوفان شده و در نتیجه سروتونین افزایش می یابد.

مواد غذایی حاوی پروتئین بالا (مثل گوشت سفید) باعث افزایش سطح دوپامین و نوراپی نفرین می شود که در این حالت هوشیاری فرد بالا می رود. بنابراین مصرف این گروه از مواد غذایی در معالجه این افراد نقش بسیار مهمی دارد.

یکی از عوامل موثر در درمان افسردگی های مزمن سیستم حمایتی خوب از طرف دوستان و فامیل است که در پیشرفت درمان این افراد بسیار موثر است.

 نکات مهم تغذیه ای در بیماری افسردگی

1- خوردن مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بالا شامل میوه ها و همچنین سبزیجات، لوبیای سویا، حبوبات، برنج قهوه ای و ذرت برای این بیماران مفید است مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و کم کربوهیدرات باعث کمبود تولید سروتونین و در نتیجه افسردگی می شود.

2- اگر فردی عصبی هستید و آرزو می کنید که کمی راحت تر باشید مقدار بیشتری غذاهای حاوی کربوهیدرات بالاخص از نوع مرکب مصرف کنید. برای افزایش هوشیاری غذاهای پروتئینی شامل گوشت سفید که حاوی اسیدآمینه های ضروری هستند مصرف کنید. ماهی قزل آلا و ماهی سفید برای ایجاد روحیه مناسب بسیار مفید هستند چرا که هر دو حاوی مقادیر زیادی تریپتوفان و پروتئین هستند.

3- از سودا و شیرین کننده های مصنوعی مثل آسپارتام اجتناب کنید. این مواد باعث اختلال در تولید سروتونین شده و سبب ایجاد سردرد، بی خوابی و تشدید افسردگی در افراد مبتلا می شود.

4- از موادی که حاوی فنیل آلانین بالا هستند (فنیل آلانین اسیدآمینه ای است که از آن شیرین کننده های مصنوعی مثل آسپارتام ساخته می شود) پرهیز کنید. این اسیدآمینه دارای ماده ای به نام فنل هست که آلرژی زا است و باعث تشدید افسردگی می شود.

5- از مصرف مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده بپرهیزید. غذاهای سرخ کرده مثل همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده مناسب نیست. از پروتئین ها مصرف گوشت سفید بیشتر توصیه می شود چرا که گوشت قرمز حاوی گلوتن است که افسردگی را تشدید می کند.

6- از مصرف الکل، کافئین (مثل قهوه و نسکافه) و غذاهای کنسرو شده بپرهیزید.

7- ورزش کنید. تحقیقات نشان می دهد که ورزش، پیاده روی، شنا یا هر فعالیت بدنی که برایتان لذت بخش است نقش مهمی در درمان افسردگی دارد.

8- سعی کنید کاری که انجام می دهید با کیفیت انجام دهید.

9- اگر افسردگی شما فصلی است سعی کنید از نوردرمانی استفاده کنید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و نور ملایم باعث تولید هورمونی به نام ملاتونین از غدد پینه آل می شود که این هورمون نقش مهمی در جلوگیری از توهمات دارد. بنابراین در فصولی که روزها کوتاه و شب ها طولانی است قرار گرفتن در یک اتاق روشن توصیه می شود به طوری که پرده های اتاق دائم باز باشد. استفاده از لامپ های فلورسنت موثرتر است.

10- اگر بیمار افسرده هستید یک آزمایش تیروئید حتماً انجام دهید. اگر احساس کردید حرارت بدن شما پایین است حتماً با پزشک خود در این مورد مشورت کنید، بیماری های مربوط به تیروئید نقش مهمی در بروز افسردگی دارند.

 چند نکته

- بسیاری از دانشمندان معتقدند افسردگی جزیی از سالمندی است درصورتی که متخصصان تغذیه بر این باورند که مسائل مربوط به بیماری های روحی و روانی و از جمله آنها افسردگی در سالمندی ناشی از اختلالات مربوط به تغذیه صحیح در این گروه سنی از افراد است. به طور مثال کمبود ویتامین های گروه B در این افراد باعث ایجاد این اختلال می شود.

- تیروزین اسید آمینه ای است که برای فعالیت های مغزی ضروری است و به طور مستقیم در تولید نوراپی نفرین و دوپامین در مغز نقش مهمی ایفا می کند این اسیدآمینه در حبوبات و اسفناج، پنیر، موز، بادام، جگر مرغ، شکلات و کافئین قهوه وجود دارد و کمبود آن سبب کاهش تولید هورمون های مذکور و در نتیجه باعث اختلال در خلق می شود. افرادی که از داروهای موسوم به (MAOI) مهارکننده های مونوآمینو اکسیداز مصرف می کنند نباید از مکمل های تیروزینی استفاده کنند و از غذاهایی که شامل این اسیدآمینه است بایستی پرهیز کنند چراکه تداخلات این گروه از داروها که در افسردگی تجویز می شود با این اسیدآمینه سبب افزایش فشارخون ناگهانی و وخیم می شود.

- تحقیقات نشان داده سلنیوم که ماده معدنی مهمی در بدن است باعث بهبود خلق و کاهش اضطراب می شود و کاهش آن در اثر مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر کم این ماده مصرفی سبب بروز افسردگی می شود.

- ورزش یک درمان موثر برای افسردگی است. در حین ورزش مغز موادی به نام های اندروفین و انکفالین تولید می کند که ضددرد است و در کاهش آلام جسمی بیماران بسیار کمک کننده است.

- موسیقی نیز یک درمان موثر برای افسردگی شناخته شده است، بنابراین توصیه در این مورد مهم به نظر می رسد.

- در یک مطالعه نشان داده شده است که در خون بیماران افسرده سطح اسیدفولیک که یکی از ویتامین های گروه B است و در سبزیجات تیره برگ به وفور یافت می شود، پایین است. همچنین در همین مطالعه سطح روی در خون این بیماران هم مشابه وضعیتی مثل اسیدفولیک داشته و پایین است.

- یکی از روش های مهم تشخیص افسردگی اندازه گیری غدد آدرنال بیماران است. با تکنولوژی های پیشرفته ای چون سی تی اسکن مشخص شده است که غدد آدرنال این افراد بزرگ تر از حد عادی بوده که به علت پایین بودن سطوح هورمون های مشروحه این غدد در اثر فعالیت های جبرانی بزرگ می شوند.

- افرادی که سیگار می کشند بیش از افراد غیرسیگاری افسرده می شوند. در یک جمع بندی کلی باید گفت افراد مبتلا به بیماری افسردگی باید از کربوهیدرات های مرکب چون میوه ها بیشتر استفاده کنند؛ گوشت سفید از جمله ماهی برای آنها بسیار مفید است مصرف موادی چون سودا، الکل، شیرین کننده های مصنوعی مثل آسپارتام قهوه و غذاهای کنسروشده در این افراد توصیه نمی شود. سبزیجات تیره برگ به علت وجود اسیدفولیک بالا توصیه می شود. ورزش جزء لاینفک زندگی این افراد باید باشد. این گروه از بیماران از مصرف سیگار بایستی پرهیز کنند و بالاخره اینکه در محل زندگی شان حتماً در مورد نور کافی اتاق ها دقت لازم را داشته باشند.

تفاوت بین SATA و IDE

تکنولوژی دیسک سخت ( HARD DRIVE ) بر پایه پروسس موازی اطلاعات عمل می کنند و بدین معناست که اطلاعات به صورت بسته هایی به روشهاهی مختلف ( رندوم ) به باس اطلاعاتی فرستاده می شوند. اطلاعات از دیسک سخت در فاصله های زمانی کاملاً تصادفی می آیند و وارد باس اطلاعاتی شده و در نهایت به سمت مقصد نهایی می رود. IDE مخفف Integrated Drive Electronics می باشد همینطور که می دانید رابط IDE گاهی با عنوان ATA شناخته می شود که مخفف AT Attachment است.

تکنولوژی دیسک سخت (HARD DRIVE ) بر پایه پروسس موازی اطلاعات عمل می کنند و بدین معناست که اطلاعات به صورت بسته هایی به روشهاهی مختلف ( رندوم ) به باس اطلاعاتی فرستاده می شوند. اطلاعات از دیسک سخت در فاصله های زمانی کاملاً تصادفی می آیند و وارد باس اطلاعاتی شده و در نهایت به سمت مقصد نهایی می رود.

IDEمخفف Integrated Drive Electronics می باشد همینطور که می دانید رابط IDE گاهی با عنوان ATA شناخته می شود که مخفف AT Attachment است. این تکنولوژی از سال 1990 به عنوان استاندارد کامپیوترهای شخصی (PC ) برای هارد دیسک ها بوده است و این زمانی بود که تکنولوژی مذکور جای درایوهای ESDI و MFM را گرفت یعنی زمانی که هارد دیسک ها به طور متوسط حجمی معادل 200 مگا بایت داشتند. در سال 1990 اولین هارد دیسک یک گیگا بایتی وارد بازار شد و قیمتی برابر 200 دلار در بازار آمریکا داشت. از آن پس تا کنون IDEتکنولوژی مورد استفاده بوده زیرا هارد دیسکها را با قیمت پایین در اختیار مصرف کننده قرار می داد، جای کمتری می گرفت و سرعت مناسبی داشت.

همتای IDE در آن زمان SCSI ( که مخفف Small Computer System Interface است) بود. SCSI از IDE سریعتر است اما بسیار گرانتر است. به علاوه احتیاج به خرید یک ادپتر SCSIکه ارزان هم نیست احتیاج دارید. به عبارت دیگر IDEبازار هارد دیسکهای کامپیوتر های شخصی را در انحصار خود گرفت. آنطور که به نظر می رسد کارخانه های معتبر حداقل یک تا دو سال دیگر به تولید هارد دیسکهای با تکنولوژی IDE ادامه دهند.

هارد دیسکهای IDEاز کابلهای ریبون پهنی استفاده می کنند که در داخل کامپیوتر بسیار به چشم می آیند . تکنولوژی هارد دیسک های ساتا (SATA) بر اساس پردازش اطلاعات متوالی (سریال) است. یعنی انتقال اطلاعات از هارد دیسک به باس دیتا و در جهت عکس به طور منظم و در دورهای زمانی مشخص انجام می گیرد.

هارد دیسکهای ساتا از کابلهای ریبون با پهنای کمتر استفاده می کنند . این کابلهای نازک دارای کانکتورهای بست داری هستند که کار کردن با آنها را ساده تر می کند. هارد دیسکهای ساتا اطلاعات را با سرعت متوسط 150Mb بر ثانیه انتقال می دهند.

درباره LPT پورت پرینتر

واسط موازی کامپیوترهای شخصی یعنی LPT1 و LPT2 در مجموع 17 خط دیجیتال در اختیار ما قرار میدهد که این خطوط موجب شده اند واسط موازی برای تبادل سریع اطلا عات با سایر مدارهای واسط مناسب باشد.واسط موازی در مقایسه با واسط سریال در برابر اشتباهات غیر عمدی اسیب پذیر تر است و نسبتا ساده تر خراب میشود زیرا هیچ یک از 17 خط در برابر اضافه بار محافظت شده نیستند.در کار با واسط موازی ,دستورات زیر باید مورد توجه قرار بگیرند

تجهیزات مربوط به درگاه موازی را باید وقتی که کامپیوتر خاموش است وصل کرد
ولتاژ های ورودی باید بین 0 و 5 ولت باشند
خروجی نبایداتصال کوتاه و یا به خروجیهای دیگر وصل شوند
خروجیها نباید هرگز به ولتاژ تغذیه تجهیزات دیگر وصل شوند

با بکارگیری ثبات data , یک درگاه خروجی کامل 8 بیتی در دسترس قرار میگیرد که در حالت عادی برای ارسال اطلاعات به چابگر مورد استفاده قرار میگیرد.خروجی با TTL سازگار است لذا سطح ولتاژ حالت بالا بین 3.5 تا 5 ولت میباشد و میتواند معادل 10 میلی امپر را تغذیه کند این در گاه برای خروجی هشت بیتی سریع مناسب است .ازبین تعداد زیادی از خطوط کمکی چاپگر,تنها وضعیت 5 ورودی توسط ثبات status نشان داده میشود. این ورودیها عبارتند از Error,Select,PE,ACK و Busy که وضعیت Busy بصورت معکوس خوانده میشود اغلب این ورودیها با TTL سازگاری دارند لذا باز بودن ورودیها به منزله بالا کردن انهاست.به همین دلیل میتوان کلیدها را به سادگی به زمین وصل کرد .
ثبات control شامل 4 خط کمکی Storde,Auto Feed,Init,SLCT IN میباشد .در حالت عادی کامپیوتر از طریق این خطوط,اطلاعات مربوط به کنترل را به چاپگر ارسال میکند.درهر صورت وضعیت این چهار خط را نیز میتوان خواند.اطلاعات به خروجی کلکتور- باز داده میشود.مقاومتهای بالابر (پول-اپ) به 5+ ولت, تقریبا 3.3 کیاو اهم هستند.اگر وضعیت یک خروجی بالا باشد, خط خروجی در حالت امپدانس بالاست و بنابراین میتوان ان را به زمین وصل کرد وضعیت نسبی این خطوط را میتوان از طریق ورودی TTL خواند, در نتیجه این چهار خط را برای ردو بدل کردن اطلاعات در هر دو جهت میتوان به کاز برد باید همیشه به خاطر داشته باشید که 3 خط از این 4 خط معکوس شده اند و فقط خط Init به این صورت نیست .
تاکنون خاصیتهای توضیح داده شده در مورد واسط سنترونیکس استاندادر مصداق داشت.در کامپیوترهای جدید, یک واسط چاپگر توسعه یافته نیز وجود دارد که واسط ECP یا EPP است.این واسط اجازه میدهد تا اطلاعات به صورت دو طرفه از طریق درگاه 8 بیتی چاپگر ارسال شوند.این واسط به منظور انطباق با واسطهای قدیمی ,همیشه در حالت سازگار یا IAS به کار برده میشود.
به همراه استفاده ازحالتهای EPP و ECP, روشهای ارسال توسعه یافته ای نیز وجود دارد که در انها داده ها و ادرس به طور مجزا ارسال میشوند و همچنین با این روش میتوان کل بلوک داده ها را ارسال کرد.
در گاه موازی جدید تر یک مزیت دارد که کاربران مبتدی با استفاده از نرم افزار مناسب میتوانند از این قابلیت استفاده کنند.اگر واسط چاپگر حالت سازگار با PS/2 را پشتیبانی کند, انگاه در بسیاری موارد خواندن 8 بیتی از طریق درگاه چاپگر امکان پذیر میشود,بدین منظور یک یا دوبیت کنترلی به استاندارد قبلی اضافه میشود.بااستفاده از بیت پنجم (DIR=1)جهت 8 بیت درگاه داده ها را می توان به صورت خروجی یا ورودی تنظیم کرد .اگر واسط EPP یا ECP نصب شده باشد , درگاه چاپگر با PS/2 سازگار است و خواندن داده های موازی را پشتیبانی میکند. در صورتی که واسط ,خواندن موازی را پشتیبانی کند انگاه اگر جهت دادها را به ورودی تغییر دهید,تمام خطوط داده به حالت بالا رفته و امپدانس انها نیز بالا میرود.توصیه میشود که اگر درگاه چاپگر به عنوان ورودی مستقیم به کار برده میشود ,حتما از مقاومتهای محافظ استفاده شود.این کار برای محدود کردن جریان اتصال کوتاهی می باشد که ممکن است به طور اشتباه در اثر تغییر حالت درگاه به خروجی به وجود اید .اگر واسط در جهت خروجی به کار برده شود , تمام خطوط در حالت امپدانس پایین قرار میگیرند و قادر به تامین جریانی تا حدود 30 میلی امپر خواهند بود.اتصال مستقیم کلیدها و یا خروجی مدارات منطقی کاری پر خطر می باشد زیرا حالت فوق حالتی است که به طور معمول پس از روشن شدن کامپیوتر به وجود می اید.برای اطمینان از انتقال سریعتر اطلاعات , درگاهای مدرن چاپگر از راه انداز های خروجی صنعتی قوی که بسیار پر قدرت تر از واسط قدیمی سنترونیکس هستند, استفاده می کنند.بنابر این خطوط داده می توانند به عنوان منبع تغذیه برای مدارات کم قدرت به کار برده شوند.


Signal Name Bit Pin Direction
======================
-Strobe ¬C0 1 Output
+Data Bit 0 D0 2 Output
+Data Bit 1 D1 3 Output
+Data Bit 2 D2 4 Output
+Data Bit 3 D3 5 Output
+Data Bit 4 D4 6 Output
+Data Bit 5 D5 7 Output
+Data Bit 6 D6 8 Output
+Data Bit 7 D7 9 Output
-Acknowledge S6 10 Input
+Busy ¬S7 11 Input
+Paper End S5 12 Input
+Select In S4 13 Input
-Auto Feed ¬C1 14 Output
-Error S3 15 Input
-Initialize C2 16 Output
-Select ¬C3 17 Output
Ground 18-25

بالا بردن سرعت اینترنت با یک دستور کاملا ساده

برای اینکه بتوانید از 100 درصد پهنای باندتان استفاده کنید و سرعت بالاتری را در اتصال به اینترنت تجربه نمایید، مراحل زیر را انجام دهید : هموطن آنلاین- در ویندوز xp pro درحالت پیش فرض packet scheduler سیستم را به 20 % از پهنای باند یک اتصال به اینترنت محدود می کند. یعنی اگر شما این تنظیمات را تغییر ندهید قادرید از 20 درصد پهنای باند اتصالتان به اینترنت بهره ببرید. برای اینکه بتوانید از 100 درصد پهنای باندتان استفاده کنید و سرعت بالاتری را در اتصال به اینترنت تجربه نمایید، مراحل زیر را انجام دهید : 1.run را از منوی start اجرا کنید. 2. در run عبارت gpedit.msc را تایپ کرده و ok را کلیک کنید. 3. منتظر بمانید تا group policy اجرا شود. 4. در بخش local computer policy و زیر computer configuration گزینه administrative templates را گسترش دهید. ( با کلیک بر روی علامت + کار آن انجام دهید ) 5. در لیست باز شده گزینه network را نیز گسترش دهید. 6. حال در این لیست qos packet scheduler را انتخاب کنید. 7. به گزینه هایی که در سمت راست ظاهر می شوند دقت کنید. 8 .بر روی limit reservable bandwidth کلیک راست کرده و properties را کلیک کنید. 9. پس از اینکه پنجره limit reservable bandwidth properties باز شد در برگه setting و در زیر limit reservable bandwidth گزینه enabled را انتخاب کنید. 10. مشاهده می کنید که با انتخاب آن در روبروی bandwidth limit مقدار پیش فرض آن یعنی 20 درصد به نمایش در می آید. 11.به جای عدد 20 مقدار 0 را تایپ کرده و ok را کلیک کنید. 12.حال به connection که به وسیله آن به اینترنت وصل می شوید رفته و بر روی دکمه properties کلیک کنید. 13.به برگه networking بروید و دقت کنید که packet scheduler فعال باشد (تیک کنار آن مشاهده شود). 14. این پنجره را ok کنید. 15.کامپیوتر خود را restart کنید. این کار را می توانید با نرم افزارهای قدرتمند بهینه سازی ویندوز مثلtuneup utilities خیلی سریعتر و راحتر انجام دهید. برای بازگشت به حالت پیش فرض هم می توانید مسیر فوق را دنبال کرده و بجای 0 عدد 20 را قرار دهید.

کوچکترین حافظه جهان ساخته شد

محققان دانشگاه رایس(Rice) سیستم واسطه ذخیره‌سازی اطلاعاتی از جنس گرافیت ساخته‌اند که ضخامت آن تنها به ضخامت 10 اتم است.
این فناوری جدید می‌تواند ظرفیت موجود را نسبت به حافظه‌های فلش کنونی تا چندین برابر افزایش دهد و تا دمای 200 درجه سلسیون مقاومت کند. حافظه‌های جامد در این دما به طور کامل از بین می‌روند.

این گروه تحقیقاتی که مدیریت آن را پروفسور "جیمز تور"(James Tour) برعهده داشت، متخصصان و کارشناسان بزرگی را نظیر دکتر "یوبائو لی"(Yubao Li) و دکتر "الکساندرسینیتسکی"(Alexander Sinitskii) شامل می‌شد. "تور" طی یک گفت‌وگو اعلام کرد که بررسی‌های آزمایشگاهی روی این فناوری حدود یک و نیم سال قبل آغاز شده است، اما گروه او به‌تازگی نتیجه بررسی‌های خود را در این زمینه منتشر کرده است.

بررسی‌های آزمایشگاهی روی این فناوری نشان داده است که این گروه موفق شده‌اند گرافین را تولید کنند. گرافین بیش از 10 لایه از گرافیت که یک ذره سیلیکونی است و یک بیت اطلاعات را در خود جا می‌دهد، کوچکتر است. این ورقه‌های گرافینی 5 نانومتر ضخامت دارند. گرافین یک فرمی از کربن است.
تور در این باره توضیح داد: «این ماده شباهت زیادی به گرافیتی دارد که در مدادها مورد استفاده قرار می‌دهد. اگر شما یک تکه نوار کاست را روی آن قرار دهید و آن را بلند کنید، شما یک لایه باریک از گرافین را روی آن مشاهده خواهید کرد. این لایه کمتر از یک نانومتر ضخامت دارد».

این حافظه جامد جدید از جمله نسل آتی فناوری‌ها محسوب می‌شود که می‌تواند روزی جایگزین حافظه‌های فلش NAND با ضخامت 20 نانومتر شود. در حال حاضر حافظه‌های فلش NAND در اندازه کمتر از 45 نانومتر تولید می‌شوند، اما پیش‌بینی شده است که تا سال 2012 میلادی ضخامت آن‌ها به کمتر از 20 نانومتر برسد. به گفته تور، با استفاده از گرافین بیت‌ها می‌توانند به کوچک‌تر از 10 نانومتر تبدیل شوند.