ترفند های کاربردی برای تقویت اینترنت کم سرعت

حالت بیسیک Gmail

در مواقعی که باز شدن جی میل زمان زیادی نیاز دارد خود سیستم به طور اتوماتیک شما را به استفاده از حالت بیسیک دعوت می کند. این ورژن تمام قابلیت های ظاهری Gmail را ندارد ولی کارهای اصلی را می توانید با سرعت پایین انجام دهید. اگر از اینترنت دایال آپ استفاده می کنید این دعوت را به هیچ وجه رد نکنید.

غیر فعال کردن Google Instant

در صفحه اصلی موتور جست و جوی Google به صفحه search preferences page بروید و گزینه never show Instant results را فعال کنید.سپس روی Save کلیک بزنید. از این به بعد هر وقت در جست و جوگر گوگل چیزی تایپ می کنید سیستم هوشمند فهرستی از پیشنهادها را لیست نمی کند. حالا سرعت شما کم نمی شود. 

گزینه Chrome’s clikck-to-play

اگر روی یک سایت فایل های فلش وجود داشته باشد آن قسمت به حالت طوسی درمی آید تا شما تنها در صورت نیاز به اجرایش روی آن کلیک کنید.برای فعال کردن این قابلیت در گوگل کروم به این آدرس بروید chrome://chrome/settings/content سپس روی گزینه «click to play» در قسمت «plug-ins» کلیک کنید و OK را بزنید.

11 مورد از قابلیت‌ها و ترفندهای مخفی در ویندوز

1- نمایش اپلیکیشن‌ها و فولدرهای موجود در نوار وظیفه و انتخاب آن‌ها

برای نمایش و انتخاب یک اپلیکیشن و یا فولدر که در نوار وظیفه ویندوز قرار دارد، کافیست ابتدا کلید ویندوز را بر روی صفحه کلید نگهداشته، سپس کلید T را فشار دهید و با کمک کلید‌های چپ و راست و یا فشار دادن کلید T به دفعات، می‌توانید تمامی اپلیکیشن‌ها و فولدرهای موجود در نوار وظیفه را مشاهده یا انتخاب نمایید.

2- انجام عملیات Copy، Paste و انتقال فایل‌ها

اکثر کاربران ویندوز کلیدهای ترکیبی Ctrl+C، Ctrl+V و Ctrl+Z را میشناسند. این دکمه‌ها به ترتیب برای انجام کارهایی نظیر کپی، جاگذاری و حذف کردن متون بکار می‌روند؛ اما آیا می‌دانستید که با استفاده از آن‌ها می‌توانید همین کارها را علاوه بر متن، با فایل‌ها نیز انجام دهید؟

3- کنار هم قرار دادن پنجره‌ها به شکل کاشی

در ویندوز‌های 7 و 8، با کشیدن یک اپلیکیشن به طرفین صفحه نمایش، می‌توانید آن‌ها را در آن موقعیت تثبیت کنید. حال تصور کنید که بخواهید این کار را به سرعت و بر روی چندین اپلیکیشن و فولدر به طور همزمان انجام دهید. برای این کار کافیست کلیدهای ترکیبی Ctrl+Shift+Esc را فشار داده و در پنجره باز شده، ابتدا کلید Ctrl را نگهداشته سپس اپلیکیشن‌ها و پنجره‌هایی را که دوست دارید به صورت کاشی در کنار هم قرار گیرند، انتخاب نموده و بعد از آن کلیک راست کرده و Time Horizontally و یا Time Vertically را انتخاب کنید.

4- باز کردن یک اپلیکیشن

برای باز کردن یک اپلیکیشن که در نوار وظیفه شما قرار قرار گرفته، کلید ویندوز را نگهداشته و سپس شماره اپلیکیشنی که تمایل به شروع آن را دارید، فشار دهید. توجه داشته باشید که نحوه شماره بندی اپلیکیشن‌ها از چپ به راست است.

5- مدیریت اپلیکیشن‌ها

برای باز کردن پنجره جدید از یک اپلیکیشن یکسان (برای مثال باز کردن یک پنجره جدید در مرورگر کروم و یا یک فولدر)، کلید Shift، سپس کلید ویندوز را نگهداشته و بعد از آن یک شماره از 1 تا 9 را فشار دهید. توجه داشته باشید در اینجا نیز شماره بندی اپلیکیشن‌ها و فولدرها از سمت چپ به راست است. در ضمن، دکمه صفر در اینجا به معنی اپلیکیشن یا فولدر شماره 10 می‌باشد.

6- متصل نمودن بخش جدید به نوار وظیفه

در ویندوز 7، به طور پیش‌فرض، تنها امکان اضافه نمودن اپلیکیشن‌ها به نوار وظیفه وجود دارد. اما اگر تمایل دارید تا یک بخش جدید به غیر از اپلیکیشن را به این قسمت اضافه نمایید، کافیست تا کارهای زیر را به ترتیب انجام دهید:

الف - فایل مورد نظر را به دسکتاپ خود منتقل کنید.

ب - بر روی قسمت خالی دسکتاپ، کلیک راست کرده، سپس New و بعد از آن Shortcut را انتخاب نمایید.

ج – در پنجره باز شده، و در قسمت آدرس، این متن را وارد کنید:

C:shortcutsFavorites - ShortcutName.lnk

د – برای فایل Shortcut یک نام تعیین کنید.

ه – حال فایل میانبر شما به عنوان یک فولدر در دسکتاپ ظاهر می‌شود که می‌توانید آن‌را به نوار وظیفه متصل نمایید.

7- باز کردن Command Prompt

برای دسترسی به این بخش، در محیط دسکتاپ ابتدا کلید Shift را نگهداشته، سپس بر کلیک راست کنید و سپس Open Command Window Here را انتخاب نمایید.

8 – دسترسی به منوی مخفی Send To

آیا می‌دانستید که منوی Send To دارای گزینه‌های بسیار بیشتری نسبت به آن‌چیزی که الان دارد می‌باشد؟ برای دستیابی به موارد بیشتر، ابتدا کلید Shift را نگهداشته و بر روی فایل مورد نظر کلیک راست کنید و حال به منوی Send To دوباره نگاه کنید، جالب نیست؟!

9 – اصلاح نمودن موارد منوی Send To

اگر دوست دارید گزینه‌های بیشتری را به منوی Send To اضافه کرده و یا گزینه‌های موجود را تغییر دهید، کافیست یک فولدر دلخواه را باز کرده و در نوار آدرس آن، این عبارت را وارد کنید:

shell:sendto

سپس می‌توانید هر فولدری که تمایل دارید تا به این منو اضافه شود را بر روی این پنجره بکشید و رها کنید.

10- باز کردن هر فایل یا صفحه وب

برای این کار کافیست کلید ویندوز را نگهداشته و سپس کلید R را فشار دهید. حال ابزار Run ویندوز در خدمت شماست. در نوار آدرس آن می‌توانید آدرس فایل، صفحه وب و یا حتی یک دستور را وارد نمایید تا در اسرع وقت برای شما نمایش داده شوند.

11 – ایجاد یک فولدر فشرده شده (Zip)

ایجاد فولدر فشرده، یکی از سریع‌ترین روش‌ها برای قراردادن فایل‌های حجیم در یک مکان است. برای انجام این کار، بر روی یک فولدر دلخواه کلیک راست کرده، سپس Send To و بعد از آن Compressed (zipped) را انتخاب کنید. این روش باعث خواهد شد که فولدر مورد نظر فشرده شده و از حجم آن کاسته شود.

6 راه سریع برای آشنا شدن با یک سیستم عامل جدید

در گذشته تنها سیستم عامل های مصرفی مهم، ویندوز و یا Max OS X و لینوکس بودند. امروزه سیستم عامل های دیگری همچون کروم، Android، iOS و Windows Phone نیز وجود دارند و نسخه های جدید این سیستم عامل ها هر روز و سریعتر از همیشه عرضه می شوند. شرکت مایکروسافت به تازگی نسخه پیش نمایش Windows Phone 8.1 را به منظور امتحان توسط کاربران منتشر کرده است و نسخه نهایی آن نیز چند ماه دیگر عرضه می شود. Max OS X نیز این قاعده مستثنی نیست و هر سال یک بار آپدیت می شود. همچنین سیستم عامل کروم هر ۶ هفته یک بار توسط گوگل آپدیت می شود.

همه چیز به سرعت در حال تغییر است. ما روزهایی که یک سیستم عامل تنها مانند ویندوز XP را یاد گرفته و از آن برای ۱۰ سال استفاده می کردیم را پشت سر گذاشته ایم و نیاز به یادگیری چیزهای جدیدتر داریم. در این مطلب چند نکته برای آشنا شدن با سیستم عامل های جدید و روش کارکرد آن ها را برای شما ذکر می کنیم.

 از فروشگاه های کامپیوتر دیدن کنید

شما به آسانی می توانید از طریق اینترنت یک لپتاپ جدید، گوشی موبایل هوشمند و یا یک تبلت حتی بدون لمس کردن آن، بخرید؛ ولی با این حال هنوز فروشگاه های فیزیکی وجود دارند. این فروشگاه ها یک محل عالی برای شما هستند که می توانید در آن جا با جدیدترین سخت افزارها و دستگاه ها آشنا شوید و با آن ها کار کنید. برای مثال یک فروشگاه محصولات الکترونیکی بزرگ مانند Best Buy که در کشور آمریکاست، دارای دستگاه ها و تجهیزات مختلفی است که می توانید در آن جا کار کردن با آن ها را تجربه کنید.

این نوع فروشگاه ها دارای انواع دستگاه ها با سیستم عامل های مختلف مانند ویندوز ۸، Android، مک بوک های اپل، iPad و … می باشند. اکنون در بیشتر فروشگاه ها لپتاپ های Chromebook گوگل نیز فروخته می شوند. و یا اگر به دنبال سیستم عامل های موبایل باشید می توانید انواع گوشی ها را از iPhone و Windows Phone گرفته تا جدیدترین گوشی های Androidی و گوشی های BlackBerry در این فروشگاه ها پیدا کنید.

گذشته از این، اپل و مایکروسافت دارای فروشگاه های اختصاصی نیز می باشند (خارج از ایران). می توانید از یک فروشگاه اپل (Apple Store) و یا یک فروشگاه مایکروسافت (Microsoft Store) دیدن کنید و با دستگاه ها کار کرده و سوالات خود را از فروشندگان متخصص و آگاه بپرسید.

البته باید گفت که شما می توانید همه چیز را راجع به این سیستم عامل ها در اینترنت بخوانید و مطالعه کنید؛ ولی هیچ جایگزینی برای کار کردن با آن ها به صورت حضوری برای تان وجود نخواهد، علاوه بر این که کسب این تجربه کاملا رایگان خواهد بود!

مطالعه کنید

وقتی که بخواهید از یک سیستم عامل کاملا جدید استفاده کنید، برای کامل آشنا شدن با آن، باید درباره آن مطالعه کنید. فقط استفاده و کار کردن با ویندوز ۸ همه چیز را درباره آن و ترفندها و میانبرهایش به شما یاد نخواهد داد. حتی در مورد یک سیستم عامل ساده تر از جهت استفاده مانند iOS اپل، مطالعه درباره آن به شما ترفندهایی را یاد خواهد داد که غیر این صورت نمی توانستید آن ها را پیدا کنید.

برای این منظور می توانید از آموزش هایی که ما به شما ارائه می کنیم استفاده نمایید. با یک جست و جوی ساده در سایت می توانید به تمامی مطالب مورد نیاز درباره سیستم عامل مورد نظرتان دست پیدا کنید.

از یک ماشین مجازی (Virtual Machine) استفاده کنید

ماشین های مجازی این امکان را به شما می دهند تا سیستم عامل های مختلف را روی سخت افزار مجازی نصب کرده و آن ها را روی یک پنجره در صفحه کامپیوتر خود اجرا کنید. سیستم عامل اجرا شده توسط این روش اندکی کند تر از سیستم عامل واقعی با سخت افزار واقعی است؛ ولی با این حال یک روش بسیار مناسب برای تجربه یک سیستم عامل جدید بدون به هم ریختن سیستم عامل فعلی شما می باشد. وقتی کارتان با ماشین مجازی تمام شد می توانید پنجره آن را به راحتی بسته و آن را خاموش کنید و از سیستم عامل فعلی خود استفاده کنید.

نصب توزیع های مختلف لینوکس بر روی یک ماشین مجازی کار آسانی است؛ به این دلیل که تمامی این توزیع ها کاملا رایگان هستند. همچنین می توانید سیستم عامل کروم گوگل را روی ماشین مجازی نصب کرده و از آن استفاده کنید.

مایکروسافت نسخه های آزمایشی سیستم عامل های خود را به کاربران ارائه می کند. برای مثال اکنون مایکروسافت نسخه آزمایشی (پیش نمایشی) ویندوز ۸٫۱ را عرضه کرده که همه کاربران می توانند آن را به صورت رایگان دانلود و نصب کنند. مطمئنا شما هم نمی خواهید که این نسخه نمایشی که دارای محدودیت زمانی است را به صورت واقعی روی کامپیوتر خود نصب کنید؛ پس بهترین و ایده آل ترین راه برای تجربه آن، نصب آن روی یک ماشین مجازی است.

سیستم عامل را به صورت زنده اجرا کنید (فقط لینوکس)

توزیع های لینوکس می توانند از روی درایوهای USB، سی دی و یا دی وی دی در یک محیط «زنده» اجرا شوند. توزیع های لینوکس تقریبا به طور کامل شبیه حالتی که واقعا روی سیستم نصب شده اند، روی ماشین مجازی اجرا می شوند. به این ترتیب ماشین مجازی یک روش مناسب برای استفاده از یک توزیع لینوکس مانند اوبونتو روی کامپیوتر تان است بدون این که در سیستم خود تغییراتی ایجاد کنید. وقتی کارتان با لینوکس تمام شد، می تواند کامپیوتر را ریستارت کرده و دستگاه مربوطه (که لینوکس به وسیله آن روی کامپیوتر اجرا شده) را از سیستم جدا کنید. در این میان اگر با کسب این تجربه به لینوکس علاقه مند شده اید می توانید آن را به طور واقعی روی سیستم تان نصب کرده و از آن لذت ببرید.

متاسفانه این تجربه واقعی را فقط می توانید برای لینوکس داشته باشید. در حالی که ویندوز ۸ می تواند می تواند در یک محیط زنده اجرا شود، مایکروسافت این ویژگی را در نسخه Enterprise ویندوز ۸ محدود کرده است.

سیستم عامل را بر روی یک کامپیوتر قدیمی نصب کنید

اگر شما یک کامپیوتر قدیمی دارید که بی استفاده دور و برتان افتاده است می توانید از ماشین مجازی چشم پوشی کنید و با نصب سیستم عامل بر روی کامپیوتر قدیمی تان، آن را بر روی یک سخت افزار واقعی نصب نمایید. واضح است که از این روش می توانید برای ویندوز و لینوکس استفاده کنید؛ با این حال اگر یک کامپیوتر (PC) استاندارد نیز داشته باشید می توانید Mac OS X را روی آن نصب کرده و آن را تجربه کنید.

البته می توانید سیستم عامل جدید مورد نظرتان به صورت بوت دوگانه (Dual-Boot) بر روی کامپیوتر فعلی تان (PC) نصب کنید. اگر چه این کار نیاز به پارتیشن بندی دارد و هر وقت که می خواهید از سیستم عامل دیگر استفاده کنید باید کامپیوتر را ریستارت کنید.

از یک شبیه ساز استفاده کنید

بعضی از شرکت ها شبیه سازهایی را ارائه می کنند که تجربه استفاده از یک سیستم عامل را برای کاربر شبیه سازی می کنند. استفاده از شبیه ساز بهترین راه برای تجربه یک سیستم عامل جدید نیست؛ چون شما در واقع از سیستم عامل استفاده نمی کنید بلکه فقط استفاده از یک تقلید ناقص از آن را تجربه می کنید. برای مثال اوبونتو یک تور آنلاین را ارائه می دهد که شما می توانید از آن در مرورگر خود استفاده کنید. این امکان تا حدودی تجربه استفاده از اوبونتو را همانند سیستم واقعی را تقلید می کنید؛ ولی به هیچ وجه شبیه آن نیست!

شبیه ساز رسمی Windows Phone 8 مایکروسافت برخی از جنبه های رابط کاربری Windows Phone را به کاربر نشان می دهد؛ مانند صفحه شروع و منوی Live tiles. برای ویندوز ۸، سرویس Online Windows 8 یک شبیه ساز غیر رسمی را ارائه می دهد که تلاش می کند تا ظاهر ویندوز ۸ را در مرورگر سیستم شبیه سازی نماید. این سایت یک تلاش شجاعانه برای شبیه سازی ویندوز ۸ است و البته کمی نیاز مشابه آن می باشد؛ ولی کار با آن تنها یک تجربی سطحی از کار با ویندوز ۸ خواهد بود.

به این ترتیب شبیه سازها یک روش سریع و خوب برای داشتن یک نگاه گذرا بر یک سیستم عامل هستند. با این حال آن ها سیستم عامل واقعی نیستند و شما نیز نباید برای چیزی بیشتر از یک نگاه سریع به رابط کاربری روی آن ها حساب باز کنید. شبیه سازها به هیچ وجه دقیقا مانند سیستم عامل کار نمی کنند و امکانات و ویژگی های محدودی دارند.

بدیهی است که اگر دوستی دارید که یک کامپیوتر با ویندوز ۸، یک مک بوک، Chromebook، iPad، iPhone، گوشی آندروید و یا هر دستگاه دیگری دارد که شما مشتاق به امتحان و استفاده از آن هستید، می توانید به سادگی از اون خواهش کنید تا اجازه کار کردن با آن را به شما بدهد. همانطور که قبلا هم گفتیم، هیچ جایگزینی برای استفاده واقعی از دستگاه به طور حقیقی و تجربه کار با سیستم عامل وجود ندارد.

آیا شما روش های دیگری برای آشنا شدن با سیستم عامل های جدید می شناسید؟ آن را با ما در میان بگذارید…

تلفن همراه، جایگزین کلید منازل می‌شود

  برنامه جدید Kwikset Kevo نسخه‌های الکترونیکی کلید‌ها را برای قفل‌های چندگانه بر روی تبلت یا گوشی هوشمند ذخیره می‌کند.

با استفاده از این برنامه، هنگامی که کاربری به دفتر کار یا منزلش نزدیک می‌شود، گوشی به صورت بی‌سیم و با استفاده از بلوتوث می‌تواند در را باز کند و حتی نیازی به بیرون آوردن آن از جیب‌ نیست.

 برنامه ابداعی هم‌اکنون فقط برای ابزار iOS در دسترس است اما شرکت طراح بر روی نسخه‌های اندروید و بلک‌بری نیز مطالعه می‌کنند.

 برای تبدیل در معمولی به دری که به این برنامه واکنش نشان دهد، کاربران باید قفل‌های جدید را بر روی تمامی درهایی که می‌خواهند به صورت هوشمند باز کنند، نصب کنند.

 بهای برنامه Kwikset Kevo به همراه قفل‌های جدید 144 پوند گزارش شده است.زمانی که یک در برای این برنامه فعال می‌شود، کاربران می‌توانند کلیدهای الکترونیکی (eKey) را به دوستان و خانواده خود بفرستند و به آن‌ها امکان دسترسی موقت یا دائم به این فناوری را بدهند.

 به منظور جلوگیری از دسترسی غیرمجاز، برنامه با استفاده از جی پی اس در می‌یابد که آیا کاربری از پیش در درون ساختمان است یا خیر و هر کاربر منفرد نیز به طور منحصربه‌فرد شناسایی می‌شود.

 قفل‌های جدید با یک کلید فیزیکی تجهیز شده‌اند به طوری که کاربران می‌توانند در صورتی که باتری گوشی هوشمندشان تمام شود یا تمایل داشته باشند بدون گوشی از منزل خارج شوند . در را با آن باز کنند.

 همچنین در بسته Kwikset Kevo برای کودکانی که گوشی هوشمند ندارند یا افرادی که دارای ابزار iOS نیستند، فاب‌هایی (Fob) تعبیه شده است.

 مقامات شرکت «سازندگان سخت‌افزار و ارتقاء منزل» و مبتکر این برنامه، معتقدند 79 درصد از افراد بین 18 تا 44 ساله برای دست کم 22 ساعت در روز گوشی‌های هوشمندشان را به همراه دارند و دیگر آن که کاربران تمایلی ندارند دسته کلیدشان را هر جایی که می‌روند، با خود به همراه ببرند.

 برنامه Kevo با دو باتری AA عمل می‌کند که به ادعای شرکت سازنده، می‌تواند بسته به میزان مصرف، تا یک سال ماندگاری داشته باشد.با ترکیب تلفن‌های همراه‌ موجود و فناوری‌های بلوتوث، در‌های منزل وارد عصر دیجیتالی می‌شوند.

پانزده ماده خوراکی برای تسکین دردها

احساس درد جدای اینکه می تواند نشانه بیماری و اختلال در عملکرد سیستم های داخلی بدن باشد، حس ناخوشایندی است که حتی بعضی مواقع باعث مختل شدن فعالیت های طبیعی و روزانه فرد می شود. در این ایمیل بعضی از مواد غذایی که برای تسکین دردهای مختلف به کار می روند را برای شما دوستان یادآوری می کنیم:

1. گرفتگی عضله پا > آب گوجه فرنگی:

 نتایج تحقیقات نشان می دهد از هر ۵ نفر حداقل یک نفر به طور دائم دچار گرفتگی عضله پا می شود. علت این ناراحتی کمبود پتاسیم و کلسیم است. با مصرف روزی حدود یک پیمانه آب گوجه فرنگی که سرشار از پتاسیم است، خطر بروز گرفتگی های دردناک عضله در عرض ۱۰ روز کاهش می یابد.

2. درد سینه > دانه کتان:

 نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، افزودن ۳ قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده به غذای روزانه، در عرض ۱۲ هفته درد سینه زنان را کاهش می دهد. محققان معتقدند، فیتواستروژن موجود در دانه کتان مانع از بالا رفتن میزان استروژن که درد سینه را ایجاد می کند، می شود.

3. آفت یا زخم دهان > عسل:

 روزی ۴ بار کمی عسل طبیعی را روی آفت یا زخم ها بمالید تا از بین برود. استفاده از عسل روند درمان آفت را ۴۳ درصد سرعت می بخشد. محققان می گویند: آنزیم های طبیعی موجود در عسل طبیعی، التهاب را از بین می برد؛ با ویروس های مهاجم مقابله می کند و التیام بافت های آسیب دیده را سرعت می بخشد.

4. سینوزیت > ترب کوهی:

 سینوزیت که بسیار شایع است علاوه بر گرفتگی بینی و درد پیشانی و صورت باعث می شود بیمار احساس درد وسیع تر و بیشتری داشته باشد. به گفته محققان آلمانی، ترب کوهی جریان خون به حفره های سینوزیت ها را تقویت می کند، سینوزیت های گرفته را باز می کند و عفونت های سینوزیت را نسبت به اسپری های رفع احتقان سریع تر درمان می کند.

5. دردمفصل > آب:

 درد پا، زانو، شانه و... را با مصرف روزی ۸ لیوان آب در عرض یک هفته برطرف کنید. به گفته محققان آب عنصر سازنده غضروف است که از قسمت انتهای استخوان و مفصل ها محافظت می کند، مایعات موجود در بدن و دیسک های نرم در ستون فقرات را نرم و روان می کند.

6. کمردرد > انگور:

 نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد مصرف روزی یک پیمانه انگور جریان خون به بافت های آسیب دیده کمر را بهبود می بخشد. بنابراین مصرف این میوه برای بهبود جریان خون و درمان بافت های آسیب دیده کمر لازم است.

7. درد عضله > نعناع:

 ۳ بار در هفته، در وان آب حاوی ۱۰ قطره روغن نعناع قرار بگیرید. آب ولرم باعث شل شدن عضله و روغن نعناع به طور طبیعی عصب را آرام خواهد کرد. تاثیر ترکیب آب ولرم و روغن نعناع در کاهش درد ۲۵ درصد بیشتر از داروهای شیمیایی است.

8. ناراحتی گوارشی > آناناس:

 مصرف روزی یک پیمانه آناناس تازه، نفخ های دردناک را در عرض ۷۲ ساعت کاهش می دهد. آناناس سرشار از آنزیمی است که با کمک به سیستم گوارشی پروتئین های دردزا در معده و روده کوچک را سریع تر می شکند.

9. دردو عفونت پا > نمک:

 برای رفع درد ناخن های فرورفته در گوشت انگشت، به طور منظم پا را در آب ولرم حاوی نمک خیس کنید تا عفونت و درد در عرض ۴ روز برطرف شود. به گفته محققان دانشگاه نمک به طور طبیعی التهاب را از بین می برد، خاصیت ضدباکتریایی آن نیز به سرعت میکروب هایی را که باعث ورم می شود از بین می رود. کافی است در هر یک لیوان آب ولرم، یک قاشق مرباخوری نمک اضافه کنید و روزی ۲ بار به مدت ۲۰ دقیقه پا را خیس کنید تا عفونت از بین برود.

10. درد مزمن > زردچوبه:

 نتایج بررسی ها نشان می دهد، زردچوبه نسبت به آسپرین یا ایبوپروفن در تسکین درد ۳ برابر موثرتر است. زردچوبه ۵۰ درصد از درد بیماران آرتریت را کاهش می دهد. کورکومین، ماده فعال موجود در این ادویه، آنزیم تولیدکننده هورمون های دردزا را متوقف می کند. کافی است روزی یک چهارم قاشق مرباخوری از این ادویه مصرف کنید.

11. علایم قاعدگی > ماست:

 ۸۰ درصد زنان به علایم ناراحت کننده قاعدگی مبتلا می شوند، زیرا سیستم عصبی به بالا و پایین رفتن استروژن و پروژسترون که به طور طبیعی هر ماه رخ می دهد، حساس است. اما با مصرف روزی ۲ پیمانه ماست این علایم ۴۸ درصد کاهش پیدا می کند. به گفته محققان ماست غنی از کلسیم است که به طور طبیعی سیستم عصبی را آرام می کند و مانع از بروز علایم دردناک می شود.

12. ناراحتی معده > ماهی:

 سوءهاضمه، سندروم روده تحریک پذیر و بیماری التهاب روده را با خوردن هفته ای نیم کیلوگرم ماهی برطرف کنید. نتایج بررسی ها نشان می دهد اسیدهای چرب موجود در ماهی به نام های "DHA" و "EPA"، به طور چشمگیری التهاب روده، گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند. در برخی موارد همانند داروها به فرد تسکین می بخشد. "DHA" و "EPA"ضد التهابی قوی، طبیعی و بدون عارضه است که به طور موثر عملکرد سیستم گوارشی را بهبود می بخشد.

13. گوش درد > روغن سیر:

 محققان معتقدند، مواد فعال در سیر به طور طبیعی باکتری های دردزا را از بین می برد. برای تهیه روغن سیر، ۳ حبه سیر را در نصف پیمانه روغن زیتون به مدت ۲ دقیقه به آرامی بپزید، صاف کنید. این روغن به مدت ۲ هفته قابل نگه داری در یخچال است.

14. درد مفصل و سردرد > گیلاس:

 نتایج بررسی ها نشان می دهد از هر ۴ زن حداقل یک نفر به درد آرتریت، نقرس و سردردهای مزمن مبتلاست. آنتوسیانین ترکیبی که رنگ قرمز به گیلاس می دهد خاصیت ضدالتهابی دارد و ۱۰ برابر از آسپرین قوی تر است. آنتوسیانین، آنزیم های ایجادکننده التهاب در بافت ها را متوقف می کند و در نتیجه مانع از بروز دردهای متفاوت می شود. مصرف روزی ۲۰ دانه گیلاس(تازه، یخ زده یا خشک) تا برطرف شدن درد، توصیه می شود.

15. درد عضله > زنجبیل:

 ماده ضد درد موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل، سفت شدن و ورم عضله را در عرض ۲ ماه تا ۶۳ درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل یک قاشق مرباخوری خشک یا ۲ قاشق مرباخوری زنجبیل تازه برای افراد مبتلا به درد عضله توصیه می شود.

موبایلتان اشیاء گمشده را پیدا می کند

شرکت فنلاندی سازنده تلفن های هوشمند اعلام کرد که دستگاه های نوکیا به زودی از فناوری برخوردار می شوند که می توانند به مردم در یافتن اجسام گم شده یا جا به جا شده چون کلید اتومبیل و حتی خود اتومبیلشان کمک کند.
به گزارش شگفت انگیز شرکت نوکیا در نظر دارد یک حسگر در تلفن های هوشمند لومیای خود نصب کند تا بتواند به کاربران در یافتن اجسام کمک کند.

این حسگر می تواند برچسب تعیین شده اجسام مختلفی چون اتومبیل، دوچرخه، کلید، کیف پول زنانه و مردانه را شناسایی کند و پس از آن با استفاده از بلوتوث نسخه 0/4 و NFC (ارتباطات حوزه نزدیک) کاربر را به سمت شی مورد نظر هدایت کرده و حتی هنگامی که به نقطه دقیق نزدیک شد یک علامت صوتی منتشر کند.

این برچسب ها دستگاه های مربع شکل کوچکی هستند که به اجسام متصل می شوند و این برچسب ها دارای باتری هایی هستند که دست کم شش ماه کار می کنند.
 

رده محصولات لومیا به عنوان تلفن های هوشمند تولید شده توسط شرکت نوکیا گفته می شود که جدیدترین دستگاه آن مجهز به فناوری بلوتوث 0/4 در هفته های آتی وارد بازارهای فروش می شوند. لومیا 1020 مجهز به دوربینی با وضوح تصویر 41 مگاپیکسل است.
 

این گوشی هوشمند که مجهز به سیستم عامل ویندوز فن 8 است، دارای اپتیک شش لنزی از نوع کارل زایس است که به یک فلش عکاسی تجهیز شده و دارای ده  ها قابلیت منحصر به فرد در حین عکاسی است که در آن میان می توان به مقابله با لرزش دست و تنظیمات دستی عکسبرداری اشاره کرد.

مهم ترین نکات امنیتی ایمیل

 امنیت اینترنت، موضوعی که همه ما می دانیم مهم است، اما گاهی اوقات این موضوع به راحتی در پس زوایای ذهنمان می نشیند، و شروع به فریب خودمان با این باور که "چنین چیزی برای من اتفاق نخواهد افتاد” می کنیم. خواه این نیروی ویرانگر جدیدترین ویروس یا تنها تلاش هایی برای هک کردن از سوی یک هکر جوان تازه وارد باشد، ما تنها یک کلیک از درگیر شدن با مشکلات امنیتی که ترجیح می دهیم با آن مواجه نشویم، فاصله داریم. در هیچ کجا این مسئله به اندازه ایمیل هایمان صحت ندارد.

مت هونان مقاله ای گیرا در وبگاه Wired در مورد امنیت اینترنت و نیز در مورد اینکه چگونه او قربانی نقص های امنیتی آنلاین گوناگون شده، نوشته است. در این مقاله، او نوشت "خطاهای امنیتی اشتباه من بود، و من بسیار، بسیار به خاطر آنها متأسف و پشیمانم.” او به حقایق بسیار جدی دست یافت: در بیشتر موارد جایی که ما با سکسکه های امنیتی روبرو می شویم، می توانیم ردپای این موضوع را در جهل و غفلت خود بیابیم.

1. از حساب های ایمیل جداگانه استفاده کنید.

اگر شما همانند بیشتر مردم هستید، حساب ایمیل تان احتمالا قطب مرکزی فعالیت های شخصی شماست. همه اطلاعیه های فیس بوک، ثبت نام های وبگاه، خبرنامه ها، پیام های شما، و غیره به ایمیل تان فرستاده می شوند، درست است؟ این بدان معنا است که شما همه تخم مرغ هایتان را در یک سبد می گذارید، اگر آن سبد اتفاقی سقوط کند، شما همه تخم مرغ هایتان را با آن از دست خواهید داد.

به بیانی دیگر، اگر شما همه فعالیت های خود را به یک حساب ایمیل معطوف کنید، چه اتفاقی می افتد هنگامی که کسی سر زده واردش می شود؟ می خواهم بگویم احتمال این وجود دارد که آنها به هر چیز دیگری دسترسی یابند. به همین دلیل شما می بایست از چندین حساب ایمیل استفاده کنید.

داشتن حساب های ایمیل جداگانه نه تنها به افزایش امنیت شما کمک خواهد کرد، بلکه همچنین به ارتقا بهره وری شما می انجامد. تصور کنید اگر بتوانید تمامی ایمیل های کاری خود را در یک حساب کاری ادغام کنید؛ تمامی دوستان و خانواده با حساب شخصی تان مکاتبه می کنند؛ دارای یک حساب تفننی برای وبگاه ها هستید؛ و یک حساب دم دستی برای لینک های هرزنامه ای ناشناخته دارید. به این ترتیب، اگر کسی حساب کاری تان را هک کند، تمام ایمیل های شخصی تان هنوز در امان هستند.

2. یک گذرواژه منحصر به فرد ایجاد کنید.

همراه با اندیشه چندین حساب، می بایست همچنین یک گذرواژه (رمز عبور) کاملا یکتا و منحصر به فرد برای هر یک از حساب های ایمیل خود داشته باشید. حتا اگر تصمیم به نگهداشتن یک حساب ایمیل اصلی دارید، مطمئن شوید که گذرواژه آن ۱۰۰% منحصر به فرد است.

استفاده از یک گذرواژه برای همه حساب های تان، اشتباهی در سطح افراد تازه کار است. فرض کنید کسانی ایمیل شخصی تان را هک کنند پس تمامی اطلاعیه های دریافتی فیس بوک، یادآوری های eBay، و غیره را مشاهده می کنند. هر هکر ابلهی آن حساب ها را با گذرواژه های یکسان به عنوان حساب ایمیل تان آزمایش خواهد کرد، و در مورد شما آنها موفق خواهند شد.

3. مراقب کلاهبرداری های فیشینگ باشید.

هنگامی که با یک شرکت یا محصول خاص که نیازمند اطلاعات حساب شما است، سر و کار دارید، تا به حال چنین پیامی را دیده اید: هرگز اطلاعات شخصی شما را واگذار نمی کنیم. ما هرگز گذرواژه شما را درخواست نخواهیم کرد. هنگامی که کسی ایمیلی شامل درخواست اطلاعات شخصی تان برای شما می فرستد، بی درنگ می فهمید که این یک نیرنگ است.

اما سطح دیگری از این نوع کلاهبرداری وجود دارد و فیشینگ نامیده می شود. اساسا، کاربران بد اندیش و مغرض وبگاه هایی با ویژگی های برتر و پر سر و صدا (به عنوان نمونه، eBay، آمازون، فیس بوک، و غیره) را شبیه سازی و جعل کرده و عنوان می کنند که با مشکلاتی با حساب شما روبرو هستند؛ همه شما می بایست کاری برای رو به راه نمودن این مسئله انجام دهید و آن ارسال نام کاربری و گذرواژه به آنها به منظور تأیید اعتبارتان است. گاهی اوقات آنها حتا شما را به وبگاهی جعلی که دقیقا همانند وبگاه واقعی به نظر می رسد، ارتباط یا پیوند می دهند.

مراقب باشید. در حقیقت، هر زمان که اطلاعات شخصی تان به موقعیت بدون رو در رویی (عدم دیدار انسانی به صورت رو در رو) کشانده شد، کلاهبردار یاب شما می بایست بلند و آشکار به صدا درآید.

4. هرگز روی لینک ها در ایمیل ها کلیک نکنید.

فیشینگ مرا به سوی نکته بعدی ام می برد. هر زمان که لینکی (پیوند) را در یک ایمیل می بیند، در ۹۹% اوقات نباید روی آن کلیک کنید. تنها موارد استثنایی هنگامی است که شما در انتظار ایمیل خاصی هستید، همچون لینک ثبت نام یک انجمن یا ایمیل فعال سازی حساب کاربری بازی، یا چیزهایی همانند این.

اگر شما یک ایمیل هرزنامه که تلاش می کند تا خدمات یا محصول خاصی را به شما بفروشد، دریافت می کنید، هرگز بر روی هیچ یک از لینک های درون آن کلیک نکنید. هرگز نمی دانید که آنها شما را به کجا هدایت خواهند کرد. گاهی اوقات آنها ممکن است امن باشند؛ اوقاتی دیگر آنها شما را مستقیم به سوی درهای جهنم می برند و با انبوهی از نرم افزارهای مخرب و ویروس ها مواجه می کنند. اگر شما ایمیلی از بانک خود یا هر خدمات دیگری (به عنوان مثال، پرداخت صورت حساب یا قبض) دریافت نمودید، همیشه به صورت دستی از وبگاه بازدید کنید. بدون کپی کردن و چسباندن (paste). بدون کلیک مستقیم. بعدها از خود سپاسگذاری خواهید کرد.

پیوست ها هنگامی که به ایمیل می آیند، چیزهای فریبنده ای هستند. اگر شما در انتظار چیزی از طرف یک دوست یا دایی یا عمو هستید، پس با اطمینان، دست به کار شوید و پیوست را باز کنید. به تصاویر خنده داری که برایتان فرستادند بخندید. هنگامی که شما شخص فرستنده پیوست را می شناسید، همه چیز خوب است.

اما در صورتی که ایمیل ناخواسته ای است، هرگز هیچ فایل پیوستی را باز نکنید. حتا اگر فایل سالم و بی ضرر به نظر برسد، شما ممکن است با جهانی از آزار و ناراحتی روبرو شوید. نام فایل ها می تواند جعلی باشد. JPEG ها می توانند با ظاهر مبدل EXE ها باشند و آن EXE ها به محض دانلودشان اجرا خواهند شد و سپس شما ویروسی در دست هایتان خواهید داشت.

6. ویروس ها و نرم افزارهای مخرب را اسکن کنید.

اگر ایمیلی را باز می کنید و به هر حال مشکوک به نظر می رسد، دست به کار شوید و یک اسکن کننده نرم افزار های مخرب و ویروس را اجرا کنید. هر ایمیل هرزنامه ای شما را به ویروس آلوده نخواهد کرد و این ممکن است زیاده روی به نظر برسد که هر زمان یک ایمیل مشکوک را باز می کنید، اسکن کننده نرم افزار های مخرب را اجرا نمایید، اما در امان بودن بهتر از تأسف خوردن است. در آن زمان که تصمیم می گیرید که به آن اجازه شروع دهید، می تواند زمانی باشد که رایانه شما یک keylogger را بارگذاری می کند.

و در نهایت، هنگامی که در اینترنت عمومی هستید از بررسی ایمیل خود پرهیز کنید. بله، می دانم هنگامی که منتظر هواپیما برای رسیدن به ورودی (گیت) پرواز خود هستید، این می تواند برای بیرون کشیدن گوشی هوشمند یا لپ تاب تان برای بررسی پیام های جدید، وسوسه انگیز باشد. متاسفانه، وای-فای عمومی می تواند بسیار نا امن باشد.

برنامه هایی آن بیرون وجود دارند که شبکه یاب نامیده می شوند که بی تحرک در پس زمینه دستگاه برخی هکرها اجرا می شوند. شبکه یاب تمامی داده های بیسیم جاری در سراسر یک شبکه خاص را زیر نظر می گیرد، و آن داده ها ممکن است برای اطلاعات مهمی مورد تجزیه و تحلیل قرار گیرند. همانند نام کاربری و گذرواژه شما.

عجیب است که با سپری شدن سال ها، امنیت در مواردی سفت و سخت تر می شود و ما به همان اندازه ای که همیشه در جهات دیگر فعال بوده ایم، آسیب پذیر باقی می مانیم. امنیت ایمیل به عقل سلیم و تصمیم های دقیق منحصر می شود. اجازه ندهید تنبلی و آسایش بر آرزو و خواست شما برای محافظت و آرامش سایه افکند

اینترنت رایگان با همراه اول

 روش رایگان کردن gprs
 1:تاریخ گوشى را به میلادى تبدیل کنید
 2:آخرین نگارش opera mini را  دانلود کنید
 3:تغعییرات زیر را پس از فعال کردن gprs در گوشى اعمال کنید
 تنظیمات-اتصال-تنظیم هاى اینترنت-وضعیت هاى اینترنت
 Tools-settings-connection-access point
 سپس mci internet را انتخاب کنید و بعد
 بیشتر-تنظیم ها options-advanced settings در قسمت ***** port
 یا شماره درگاه عدد 8080 را به 8002 یا 80 یا 3127 یا 3128 تغعیر
داده و تنظیمات
 را ذخیره کنید
 بعد opera mini را نصب کنید
 مشکل این روش اینه که امکان دانلود وجود ندارد

۱۲ تغییر کوچک برای سبک‌ زندگی سالم ‌تر

«آنطور که من می‌بینم، شما هر روز یکی از این دو کار را انجام می‌دهید: ایجاد سلامتی یا تولید مریضی در خودتان!» -- آدل داویس (Adelle Davis)

 

آیا سبک زندگی سالمی دارید؟ لازم نیست برای داشتن زندگی سالم، دونده ماراتن باشید، بوفو و بروکلی بخورید یا ساعت‌ها مدیتیشن کار کنید. سبک‌زندگی سالم یک روند پیش‌رو است که پستی و بلندی‌های خود را دارد اما همیشه به سمت یادگیری بیشتر، داشتن انتخاب‌های بهتر و زندگی هوشمندانه در حرکت است.

 

اگر هر تغییر کوچک را هدیه‌ای ببینید که به خودتان می‌دهید، برای احترام گذاشتن به جسم، فکر و روحتان، این تغییر کمتر ترسناک و طبیعی‌تر خواهد بود. همانطور که رقصنده مدرن، مرتا گراهام ذکر می‌کند، «بدن لباسی مقدس است.» باید با آن اینگونه رفتار شود.

 

فقط در یک روز، تغییرات کوچک بسیار زیادی هست که می‌توانید برای دست یافتن به فواید بیشماری که برای سلامتی‌تان دارند امتحانشان کنید.

 

در زیر به ۱۲ مورد از این تغییرات اشاره می‌کنیم که به زمان و تعهد بسیار کمی نیاز دارند اما پاداش فوق‌العاده‌ای برایتان در بر خواهد داشت.

 

 

۱. روزتان را با حرکات کششی شروع کنید. ۱۵-۱۰ دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید و کمی حرکات کششی انجام دهید. حرکات کششی به شما برای بیدار شدن کمک می‌کند، انرژی بیشتری به شما می‌دهد، انعطاف‌پذیری و هماهنگی بدنتان را بالا برده، به گردش خون در بدن کمک کرده و ریلکس‌تان می‌کند. 

 

۲. برای کل روز خوب بدنتان را سوخت رسانی کنید.

اگر قرار است در روز یک وعده غذای خیلی خوب و سالم بخورید، اجازه بدهید که آن وعده صبحانه باشد. ترکیبی از کربوهیدرات‌ها، فیبر، پروتئین و مقدار کمی چربی فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما داشته و ساعت‌ها انرژی لازم برای بدنتان را فراهم می‌کند. 

 

۳. جایی برای چای بگذارید.

چای حاوی انبوهی از آنتی‌اکسیدان‌هاست، احتمال بروز حمله قلبی و سکته را در شما کاهش داده، سیستم ایمنی بدنتان را قوی کرده، از شما دربرابر سرطان محافظت می‌کند و سوخت‌وسازتان را هم بالا می‌برد. اگر نمی‌توانید به طور کل مصرف قهوه را کنار بگذارید، فنجان دومتان را به جای آن چای بنوشید، چای سبز سالم‌ترین نوع چای است اما هر نوع چایی برایتان خوب است.

 

۴. آب یخ بنوشید.

برای گرم کردن آب یخ در بدن و رساندن آن به دمای طبیعی بدن، کالری بیشتری می‌سوزانید. اگر روزی ۸ لیوان آب یخ بنوشید، چیزی در حدود ۱۲۳ کالری خواهید سوزاند. ضمن اینکه آب موردنیاز بدنتان هم تامین شده و سموم را از بدنتان دفع می‌کند.

 

۵. درست نفس بکشید.

تنفس عمیق و درست از شکم فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما دارد مثال بهبود گوارش، بالا رفتن کیفیت خون، تقویت عملکرد سیستم عصبی و تنفسی بدن. یاد گرفتن نحوه صحیح نفس کشیدن بسیار راحت است. هر زمان که احساس کردید تندتند یا کند نفس می‌کشید، سریعاً آن را اصلاح کنید.

 

۶. استرس را کنترل کنید.

استرس مداوم و مزمن تاثیرات زیادی بر سلامتی‌تان می‌گذارد. وقتی سیستم عصبی ارادی شما بیش از اندازه فعال باشد، علائم فیزیکی مشاهده خواهید کرد که در درازمدت بیماری‌هایی به دنبال خواهد داشت ازجمله افسردگی، اضطراب، زخم معده، سردرد، ریزش مو و مشکلات قلبی. وقتی در موقعیت استرس‌زایی هستید، به سرعت هر چه تمام‌تر از آن موقعیت بیرون بیایید. درست نفس بکشید، مدیتیشن کنید، ورزش کنید، با کسی حرف بزنید یا به پیاده‌روی بروید. قبل از اینکه استرس بتواند بر سلامتی‌تان اثر بگذارد، سیستم عصبی‌تان را آرام کنید. 

 

۷. وعده‌های غذایی سبک‌تر و بیشتر داشته باشید.

شش وعده غذایی کوچک و سبک به جای سه وعده پرحجم در روز به شما کمک می‌کند گرسنگی‌تان را کنترل کرده و وزنتان را تنظیم کنید. بهتر است به جای بشقاب غذاخوری، از بشقاب سالاد استفاده کنید تا بهتر بتوانید میزان غذای مصرفی‌تان را کنترل کنید. این روش به شما کمک می‌کند از گرسنگی جلوگیری کرده و با پرخوری مقابله کنید. 

 

۸. دو خوب اضافه کنید و دو بد کم کنید.

دو ماده‌غذایی که می‌دانید برایتان بد است را انتخاب کرده و آنها را از موادغذایی مصرفی‌تان حذف کنید. این کار را برای یک روز امتحان کنید و بعد دوباره در همان هفته یک روز دیگر نیز این کار را تکرار کنید. افزایش مصرف سبزیجات و کاهش مصرف موادغذایی سفید (نان، برنج، پاستا، شیرینی و امثال آن) راهی بسیار عالی برای کاهش وزن و افزودن موادمغذی به بدن است.

 

۹. سر کار روی صندلی‌تان بی‌قرار باشید.

ضرب گرفتن با پاها، تکان دادن ران‌ها و هر حرکت ناآرام دیگر ، برحسب وزن و سنتان، چیزی درحدود ۱۲۰ کالری در ساعت می‌سوزاند. به جای اینکه ساکن و آرام بنشینید، قسمتی از بدنتان را تکان دهید و حین کار وزن کم کنید.

 

۱۰. یک کم تحرک بسیار موثر است.

حتی اگر اینقدر انگیزه ندارید که یک برنامه ورزشی را شروع کنید، چند تمرین کوتاه اما قوی در طول روز انجام دهید. از پله‌ها استفاده کنید، پیاده‌روی کنید، با سرعت بیشتری خانه را تمیز کنید یا برقصید. یک کم ورزش هم از ورزش نکردن بهتر است. کالری می‌سوزاند و انگیزه می‌دهد که مدت طولانی‌تری ورزش کنید.

 

۱۱. با همسرتان رابطه‌جنسی داشته باشید.

رابطه‌جنسی منظم فواید بسیار عالی برای سلامتی دارد. استرس را آزاد کرده، سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کرده، ۸۵ کالری یا بیشتر می‌سوزاند (هر ۳۰ دقیقه)، سلامت قلبی-عروقی‌تان را تقویت می‌کند، درد را کاهش می‌دهد، احتمال بروز سرطان پروستات را کاهش می‌دهد و خوابتان را بهتر می‌کند. 

 

۱۲. زودتر بخوابید.

افراد بزرگسال به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند. خواب کافی استرس را کاهش می‌دهد، به سالم نگه داشتن قلبتان کمک می‌کند، التهاب را کم می‌کند، در طول روز هوشیارترتان می‌کند، به پایین آوردن وزنتان کمک می‌کند و احتمال بروز افسردگی را کاهش می‌دهد. با خواب خوب، احساس بهتری خواهید داشت، بهتر فکر خواهید کرد و زیباتر به نظر خواهید رسید.

 

اینها راه‌هایی ساده اما تاثیرگذار هستند که برنامه زندگی شما را بر هم نزده و در عین حال برایتان بسیار فایده‌بخش خواهد بود. اگر امروز توانستید این کارها را انجام دهید، حتماً فردا هم می‌توانید؛ روزهای بعد از آن هم همینطور. ایجاد یک سبک‌زندگی سالم نیاز به پشتکار و ثبات قدم دارد.

 

اگر فقط همین فعالیت‌ها را انجام دهید، ۵۰۰ کالری خواهید سوزاند، چندین ماده‌غذایی سالم را به رژیم غذایی‌تان افزوده، چند ماده‌غذایی بد را حذف کرده، سلامت عمومی‌تان را تقویت کرده، رابطه‌جنسی بهتری داشته و بهتر خواهید خوابید. 

روش حذف شماره خود از لیست اس ام اس های تبلیغاتی !

.: برای دریافت نکردن اس ام اس هاى تبلیغاتی همــراه اول :. عدد ۱ رو به شماره ۸۹۹۹ اس ام اس کنین و .: برای دریافت نکردن اس ام اس هاى تبلیغاتی ایرانسل :. می توانید با ارسال عدد ۲ به شماره پیامک ۵۰۰۵ از شر این تبلیغات برای همیشه رها شوید.